Produktai plaukams nuo nuostolių ir augimo: kas labiausiai naudinga, mes apytikriai maitiname kiekvieną dieną

Produktai plaukams nuo nuostolių ir augimo: kas labiausiai naudinga, mes apytikriai maitiname kiekvieną dieną

Sveiki ir gražiai plaukai yra mūsų organizmo būklės atspindys.

Todėl, jei jame yra kokių nors pažeidimų, tada jie, savo ruožtu, neišvengiamai sukelia problemų su plauku.

Plaukai tampa tamsūs, sausi, trapūs ir suskaidomi arba visais atvejais pradeda atsisakyti.

Viena iš pagrindinių plaukų slinkimo priežasčių - netinkamas maitinimas.

Kokie produktai plaukams nuo nuostolių ir augimo turi būti valgomi? Mes apie tai kalbėsime šiame straipsnyje.

...

Kaip maistas veikia plaukų ir odos būklę?

Teisingas dienos režimas ir dieta yra labai svarbi plaukų augimui, jų struktūroms ir formavimui apskritai. Plaukų lemputės maistą gauna iš mineralų iš kraujo ir deguonies. Folikulai yra labai jautrūs bet kokius organizmo pokyčių, net tokių kaip laikomasi tam už sumažėjimo dietos ar svorio rinkinys.

Pirmuoju atveju plaukai gauna mažiau reikalingą kiekį baltųjų, geležies, vitaminų. Antroje - neteisingai padarė meniu, įskaitant nesaikingas riebaus maisto, rezultatų padidėjusios riebalinės plėvelės plaukų.

Produktai plaukams nuo nuostolių ir augimo: kas labiausiai naudinga, mes apytikriai maitiname kiekvieną dieną Jei daugeliui sunku persvarstyti dietą ir suprasti, kokie plaukų slinkimo produktai yra labiausiai naudingi plaukams skirti produktai, tai galima kreiptis į ekspertą.

Gydytojas išmokys atskirti blogus riebalus nuo gero ir rekomenduos naudoti daugiau augalinių baltymų.

Taip pat yra veiksnių, kurie tiesiogiai įtakoja galvos odą.

Pagrindinė priežastis, dėl pažeidžiant valstybės ir atsiradimo sausumo tai nepakankamo kiekio skysčio naudojimas.

Gydytojai rekomenduoja gerti apie du litrus vandens per dieną.

Plaukų produktai: nuo nuostolių ir augimo

Maistas plaukus nuo praradimo ir augimui turi būti tiek augalinės, tiek ir gyvūninių baltymų į dieta. Tai žuvis, paukštis, mažai riebalų mėsa, riešutai, pupelės. Produktai yra cinko šaltiniai, kurie trūksta ir sukelia plaukų slinkimą. Jodas taip pat yra svarbus.

Jį galima rasti jūros gėrybėse ir jūros dumblėse. Daržovių ir vaisių vartojimas laikomas privalomu, juose yra daugiausia mineralų ir vitaminų, kurie yra būtini mūsų plaukams.

Maistas su plaukų slinkimu turi būti subalansuotas, ypač per netikėtai išsivysčiusią ligą. Kokius produktus reikia valgyti plaukų slinkimu? Kas reikia valgyti kasdien? Toliau mes suteiksime apytikslį valgio meniu su plaukų slinkimu:

  1. Augaliniai aliejai: kviečių gemalai, hempy, alyvuogių. Šiuos aliejus kasdien reikia pridėti prie košės, šviežių daržovių salotų.
  2. Šviežios daržovės, įskaitant tarkuotų (morkos, runkelių). Daržovių salotos tikrai turi būti iš augalinių aliejų padažu.
  3. Vaisiai (obuoliai, citrusiniai). Viskas, vitaminai, esantys juose, skatina plaukų stiprinimą ir jų augimą.
  4. Baltyminis maistas: žuvis, vištos (vištiena, Turkija), jautiena. Baltos spalvos naudojimas taip pat yra svarbus, nes dėl trumpalaikio priėmimo į maistą ir praradimas bei plaukų segmentas. Pvz., Pirmąją dieną į meniu (upę ar jūrą) galima įtraukti žuvis, o kitą dieną - vištienos ar kalakuto mėsą. Tai gali būti balta ir raudona mėsa.

    Produktai plaukams nuo nuostolių ir augimo: kas labiausiai naudinga, mes apytikriai maitiname kiekvieną dieną

  5. Prieš plaukų slinkimą fermentuoti pieno produktai yra naudingi. Neįmanoma pamiršti ir apie pieno baltymą, jo virškinimas žmogaus kūne vyksta greičiau nei gyvūninių baltymų virškinimas. Riebūs pieno produktai daro teigiamą poveikį galvos odai ir plaukų folikului.
  6. Riešutai, ypač graikiniai riešutai yra labai naudinga, yra riebalai, būtini plaukų.
  7. Kaši: grikiai, ryžiai ir avižos. Kruoną galima vartoti pusryčiams, o čia galėsite lengviau pagardinti grikį vakarienei ar pietums. Tai idealu sezonas su alyvuogių aliejumi.
  8. Vanduo - kasdien ir privaloma ritualas, be kurio laikymasis nebus įmanoma atsikratyti plaukų slinkimas. Vanduo yra gyvybiškai svarbus žmogaus kūne, todėl jūs nesate tingus ir nepamirškite gerti pakankamai gryno skysčio per dieną.

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Pusryčiai turi sudaryti šiuos produktus: varškę (galima su vaisiais), košė, į kurią galima įdėti vaisių per daug, jei paaiškėjo, per saldus; taip pat druskos, ryžių košės (galima į pieną) arba 2-3 litus kiaušinių.

Pietūs: bulvės keptos orkaitėje su mėsos žuvies ar paukščio, jautienos, daržovių salotomis arba ryžių su žuvimi / Mėsa, žali. Vakarienei bus svarbu jūros dumbliai su mėsa, virta ar kepta, daržovių žuvies salotos, varškė arba kefyras.

Mūsų svetainėje sužinosite apie trikhologijos mokslą ir rasite daugybę straipsnių, skirtų plaukų slinkimui:

Ką verta išskirti iš dietos

Produktai plaukams nuo nuostolių ir augimo: kas labiausiai naudinga, mes apytikriai maitiname kiekvieną dieną Yra gaminių, iš kurių plaukai išeina.

Pavyzdžiui, alkoholis, mėsainiai, karštų šunų, rūkytas, sūrus, konservai, daug saldainių, gazuotus saldūs gėrimai.

Visa tai savaime nepadeda jokių naudingų medžiagų ir vitaminų, todėl vienareikšmiškai tokie produktai turėtų būti pašalinti iš dietos.

Tikslus visų maistinių rezultatų taisyklių laikymasis neliks laukti.

2-3 mėnesius plaukų slinkimas gerokai sumažintas. Plaukai gaus sveiką blizgesį, blizgesį, šilkumą ir sklandumą, gaus pakankamą soties drėgmei, vitaminams ir mineralams. Dabar jūs žinote, kokie produktai yra naudingi plaukams nuo nuostolių.